仰卧起坐后出现腰痛可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的，需要及时就诊。
仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的运动方式，如果在运动过程中姿势不正确或者运动强度过大，可能会导致背部肌肉过度拉伸或损伤，从而引起腰痛。此外，还可能诱发腰椎间盘突出症，使髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，压迫相邻脊神经根，产生腰痛及下肢麻木、疼痛等症状。
针对腰痛症状，建议患者避免剧烈活动，同时可适当对疼痛部位进行按摩、热敷处理，有助于缓解不适症状。必要时也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛，或通过手术治疗的方式如椎间孔镜微创技术、传统开放手术等进行治疗。
除了腰椎间盘突出症外，长时间保持一个姿势不动也可能会增加腰痛的风险。因为此时会导致腰部血液循环受阻，易引发腰肌劳损等问题，进而加重腰部负担，形成恶性循环。
因此，在进行仰卧起坐等腰部运动时，应注意控制运动强度和时间，避免突然发力或扭曲腰部，以减少腰痛的发生风险。另外，若发现有腰痛的症状，应立即停止运动，并采取适当的休息和物理疗法来缓解症状，以免延误病情。
仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的运动方式，如果在运动过程中姿势不正确或者运动强度过大，可能会导致背部肌肉过度拉伸或损伤，从而引起腰痛。此外，还可能诱发腰椎间盘突出症，使髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，压迫相邻脊神经根，产生腰痛及下肢麻木、疼痛等症状。
针对腰痛症状，建议患者避免剧烈活动，同时可适当对疼痛部位进行按摩、热敷处理，有助于缓解不适症状。必要时也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛，或通过手术治疗的方式如椎间孔镜微创技术、传统开放手术等进行治疗。
除了腰椎间盘突出症外，长时间保持一个姿势不动也可能会增加腰痛的风险。因为此时会导致腰部血液循环受阻，易引发腰肌劳损等问题，进而加重腰部负担，形成恶性循环。
因此，在进行仰卧起坐等腰部运动时，应注意控制运动强度和时间，避免突然发力或扭曲腰部，以减少腰痛的发生风险。另外，若发现有腰痛的症状，应立即停止运动，并采取适当的休息和物理疗法来缓解症状，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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