颈椎病的物理治疗可以采用牵引疗法、功能性锻炼、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎维持于屈曲位，一般每次治疗持续30-60分钟。此措施有助于缓解肌肉紧张、减少突出椎间盘对神经根压迫，从而减轻疼痛及改善功能障碍。
2.功能性锻炼
主要包括颈部肌肉强化练习以及平衡协调性训练，在专业人员指导下定期开展。此举旨在提高颈椎稳定性、增强周围软组织力量支持结构完整性，预防并纠正不良姿势习惯所造成的继发性伤害风险。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由经验丰富的中医师操作，在特定穴位进行刺入，并可配合电刺激等方式加强效果。针灸能够调节神经系统功能状态，促进血液循环，缓解局部肌肉紧张与僵硬，对于因颈椎病引起的颈项部酸胀、疼痛等症状具有一定的舒缓作用。
患者应避免长时间保持同一姿势，如长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。日常生活中注意适当增加户外活动时间，如打羽毛球、游泳等运动，有利于放松颈部肌肉，也有助于病情恢复。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎维持于屈曲位，一般每次治疗持续30-60分钟。此措施有助于缓解肌肉紧张、减少突出椎间盘对神经根压迫，从而减轻疼痛及改善功能障碍。
2.功能性锻炼
主要包括颈部肌肉强化练习以及平衡协调性训练，在专业人员指导下定期开展。此举旨在提高颈椎稳定性、增强周围软组织力量支持结构完整性，预防并纠正不良姿势习惯所造成的继发性伤害风险。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由经验丰富的中医师操作，在特定穴位进行刺入，并可配合电刺激等方式加强效果。针灸能够调节神经系统功能状态，促进血液循环，缓解局部肌肉紧张与僵硬，对于因颈椎病引起的颈项部酸胀、疼痛等症状具有一定的舒缓作用。
患者应避免长时间保持同一姿势，如长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。日常生活中注意适当增加户外活动时间，如打羽毛球、游泳等运动，有利于放松颈部肌肉，也有助于病情恢复。
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