肩袖损伤术后一个月可采取关节活动度训练、肌力训练、平衡功能训练、神经肌肉协调训练等康复训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节活动度训练
患者应在专业人员指导下进行被动范围训练、主动-助力范围训练和抗阻范围训练，以增加肩关节活动度。此措施有助于恢复受损关节的功能，促进血液循环，缓解疼痛，提高生活质量。
2.肌力训练
通过渐进负重练习增强受影响区域的肌肉力量，如哑铃弯举、划船动作等。强化受损部位周围肌群可提供物理支持并减轻压力，预防二次伤害发生。
3.平衡功能训练
使用平衡板或单腿站立等方式，在稳定的基础上进行身体控制能力锻炼。提高身体稳定性有利于减少因不稳因素导致摔倒风险，从而降低对受伤肢体造成二次伤害概率。
4.神经肌肉协调训练
针对受损后可能存在的感觉异常及运动障碍，设计针对性的神经肌肉协调性训练方案。旨在通过一系列专门化训练来改善受损后的功能障碍，提高日常生活自理能力和工作效能。
术后应遵循医嘱逐步恢复活动，以免过早过度活动影响伤口愈合或加重损伤。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.关节活动度训练
患者应在专业人员指导下进行被动范围训练、主动-助力范围训练和抗阻范围训练，以增加肩关节活动度。此措施有助于恢复受损关节的功能，促进血液循环，缓解疼痛，提高生活质量。
2.肌力训练
通过渐进负重练习增强受影响区域的肌肉力量，如哑铃弯举、划船动作等。强化受损部位周围肌群可提供物理支持并减轻压力，预防二次伤害发生。
3.平衡功能训练
使用平衡板或单腿站立等方式，在稳定的基础上进行身体控制能力锻炼。提高身体稳定性有利于减少因不稳因素导致摔倒风险，从而降低对受伤肢体造成二次伤害概率。
4.神经肌肉协调训练
针对受损后可能存在的感觉异常及运动障碍，设计针对性的神经肌肉协调性训练方案。旨在通过一系列专门化训练来改善受损后的功能障碍，提高日常生活自理能力和工作效能。
术后应遵循医嘱逐步恢复活动，以免过早过度活动影响伤口愈合或加重损伤。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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