早泄的食疗调理可以通过饮食疗法、营养补充、自我训练等方法来改善。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构，摄入富含锌、维生素E等有助于提高性功能的食物，来改善早泄症状。适用于轻度至中度早泄患者，且无特殊禁忌的人群。
2.营养补充
在医生指导下服用具有补肾固精功效的中成药可以辅助治疗早泄。如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。对于存在肾阳虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿遗精等症状有一定的缓解效果。
3.自我训练
采用挤压法，在即将达到射精阈值时，女方用手捏住阴茎根部4秒左右，待射精反射减弱后放松，如此反复几次可降低敏感度；或者使用停-动法，在快要射精时停止刺激，然后再开始刺激，如此反复也可延长射精时间。此方法适合不愿意接受传统治疗或对药物有顾虑的患者。
建议患者定期进行运动锻炼，如跑步、游泳等，以增强体质，也有助于改善早泄的情况。同时保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度疲劳，也有利于控制病情。
1.饮食疗法
通过调整饮食结构，摄入富含锌、维生素E等有助于提高性功能的食物，来改善早泄症状。适用于轻度至中度早泄患者，且无特殊禁忌的人群。
2.营养补充
在医生指导下服用具有补肾固精功效的中成药可以辅助治疗早泄。如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。对于存在肾阳虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿遗精等症状有一定的缓解效果。
3.自我训练
采用挤压法，在即将达到射精阈值时，女方用手捏住阴茎根部4秒左右，待射精反射减弱后放松，如此反复几次可降低敏感度；或者使用停-动法，在快要射精时停止刺激，然后再开始刺激，如此反复也可延长射精时间。此方法适合不愿意接受传统治疗或对药物有顾虑的患者。
建议患者定期进行运动锻炼，如跑步、游泳等，以增强体质，也有助于改善早泄的情况。同时保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度疲劳，也有利于控制病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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