鼾症可以通过采取运动疗法、体重管理训练、上气道扩张术、鼻腔持续正压通气治疗、口腔矫正器等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
患者可选择适宜的有氧运动如游泳、慢跑等，每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。通过增加肺活量和减少脂肪组织来缓解呼吸困难及打鼾现象。鼾症多由肥胖引起，而运动有助于减轻体重。
2.体重管理训练
体重管理训练包括营养咨询和行为干预，旨在帮助个体制定健康的饮食计划并形成持久的生活习惯。超重或肥胖会加重上呼吸道肌肉松弛导致睡眠时呼吸暂停，从而改善相关症状。此方法适合因体重问题引起的鼾症患者。
3.上气道扩张术
上气道扩张术是一种非手术治疗方法，通常采用面罩式装置，在夜间睡眠时佩戴以辅助打开气道。该设备通过给予正压支持空气流通，减少睡眠时出现的阻塞性呼吸暂停事件。适用于轻至中度鼾声问题。
4.鼻腔持续正压通气治疗
鼻腔持续正压通气治疗是使用专门设计的呼吸机，在睡眠时保持上气道开放的一种无创性技术。该设备能够提供稳定的正压空气流以支撑气道不塌陷，解决由于气流阻力造成的打鼾问题。
5.口腔矫正器
口腔矫正器是一种定制化的医疗器械，通过调整下颌位置来改善气道空间，通常在晚上佩戴。这类器具通过改变口咽部结构来提高呼吸效率，对因解剖因素引起的鼾声具有明显效果。
鼾症患者应避免睡前饮酒以及进食高脂食物，因为这些都可能导致上呼吸道黏膜肿胀，加剧打鼾的症状。建议采取侧卧位而非仰卧位睡眠，这有助于预防舌根后坠，从而降低打鼾发生率。
1.运动疗法
患者可选择适宜的有氧运动如游泳、慢跑等，每周至少锻炼3次，每次持续30分钟以上。通过增加肺活量和减少脂肪组织来缓解呼吸困难及打鼾现象。鼾症多由肥胖引起，而运动有助于减轻体重。
2.体重管理训练
体重管理训练包括营养咨询和行为干预，旨在帮助个体制定健康的饮食计划并形成持久的生活习惯。超重或肥胖会加重上呼吸道肌肉松弛导致睡眠时呼吸暂停，从而改善相关症状。此方法适合因体重问题引起的鼾症患者。
3.上气道扩张术
上气道扩张术是一种非手术治疗方法，通常采用面罩式装置，在夜间睡眠时佩戴以辅助打开气道。该设备通过给予正压支持空气流通，减少睡眠时出现的阻塞性呼吸暂停事件。适用于轻至中度鼾声问题。
4.鼻腔持续正压通气治疗
鼻腔持续正压通气治疗是使用专门设计的呼吸机，在睡眠时保持上气道开放的一种无创性技术。该设备能够提供稳定的正压空气流以支撑气道不塌陷，解决由于气流阻力造成的打鼾问题。
5.口腔矫正器
口腔矫正器是一种定制化的医疗器械，通过调整下颌位置来改善气道空间，通常在晚上佩戴。这类器具通过改变口咽部结构来提高呼吸效率，对因解剖因素引起的鼾声具有明显效果。
鼾症患者应避免睡前饮酒以及进食高脂食物，因为这些都可能导致上呼吸道黏膜肿胀，加剧打鼾的症状。建议采取侧卧位而非仰卧位睡眠，这有助于预防舌根后坠，从而降低打鼾发生率。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
