慢性腰肌劳损可采取中医推拿、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、物理疗法等方法进行治疗。
1.中医推拿
中医推拿通过手法作用于经络穴位，调节气血流通，缓解腰部肌肉紧张。适用于轻度至中度的慢性腰肌劳损患者，可作为辅助治疗手段。
2.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激来改善血液循环、缓解疼痛的一种传统中医疗法。对于存在局部肌肉僵硬或轻微神经受压引起的腰痛有效。
3.肌肉放松剂
肌肉放松剂可以抑制肌肉痉挛，减轻因过度活动引起的肌肉紧张和不适。适合在急性发作期使用，以减少剧烈运动后的暂时性肌肉酸痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。当患者处于急性发作状态时，可以服用此类药物缓解症状。
5.物理疗法
物理疗法包括电疗、超声波治疗等，通过改善血液循环、缓解肌肉紧张来减轻疼痛。对于无明确器质性病变的慢性腰肌劳损患者有较好的效果。
针对慢性腰肌劳损，建议采取综合治疗策略，如平衡饮食，适当补充维生素D及钙质，有助于骨骼健康。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以预防和减少腰肌劳损的发生。
1.中医推拿
中医推拿通过手法作用于经络穴位，调节气血流通，缓解腰部肌肉紧张。适用于轻度至中度的慢性腰肌劳损患者，可作为辅助治疗手段。
2.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激来改善血液循环、缓解疼痛的一种传统中医疗法。对于存在局部肌肉僵硬或轻微神经受压引起的腰痛有效。
3.肌肉放松剂
肌肉放松剂可以抑制肌肉痉挛，减轻因过度活动引起的肌肉紧张和不适。适合在急性发作期使用，以减少剧烈运动后的暂时性肌肉酸痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的目的。当患者处于急性发作状态时，可以服用此类药物缓解症状。
5.物理疗法
物理疗法包括电疗、超声波治疗等，通过改善血液循环、缓解肌肉紧张来减轻疼痛。对于无明确器质性病变的慢性腰肌劳损患者有较好的效果。
针对慢性腰肌劳损，建议采取综合治疗策略，如平衡饮食，适当补充维生素D及钙质，有助于骨骼健康。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以预防和减少腰肌劳损的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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