39问医生

脚踝扭伤一个月了还隐隐做痛该怎么办还隐隐作痛

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脚踝扭伤一个月仍隐痛，提示损伤未完全修复或存在慢性炎症，建议尽早就医评估，排除韧带愈合不良等问题。日常可减少负重活动，避免反复扭动，适当进行踝泵练习促进循环。局部热敷有助于缓解僵硬，但肿痛明显时需暂停。若疼痛持续加重或出现不稳感，需影像学检查明确结构状态。恢复期间注意选择平整路面行走，控制运动强度，耐心观察变化，多数情况经规范处理可逐步改善。