肩周炎可以通过肩关节主动运动、被动运动、肌肉平衡训练、关节稳定性训练等运动疗法进行治疗。
1.肩关节主动运动
肩关节主动运动包括患者在医生指导下进行一系列的肩部活动，如外展、内收等，以增加关节灵活性。此方法适用于早期肩周炎患者，旨在缓解疼痛和恢复功能。
2.被动运动
被动运动由物理治疗师执行，通过缓慢而温和地移动受影响的肩膀来减少僵硬和紧绷感。此法针对不能自主运动的患者或需要特定角度限制下的运动情况。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及增强肩袖肌群的力量和耐力，并纠正任何肌力失衡。这通常通过一系列功能性练习完成，如哑铃上举和外旋。此方法适合中度至重度肩周炎患者，以改善肌力不平衡引起的不适症状。
4.关节稳定性训练
关节稳定性训练着重于提高肩关节周围软组织的稳定性和控制能力，通常采用抗阻训练和平衡练习，如单腿站立和持重转圈。此法针对有不稳定感或容易受伤风险的患者，有助于预防进一步损伤。
在进行上述运动疗法前，应确保得到专业医师指导，以免不当运动导致的风险。此外，非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻肩周炎的炎症反应和疼痛，但须遵医嘱使用。
1.肩关节主动运动
肩关节主动运动包括患者在医生指导下进行一系列的肩部活动，如外展、内收等，以增加关节灵活性。此方法适用于早期肩周炎患者，旨在缓解疼痛和恢复功能。
2.被动运动
被动运动由物理治疗师执行，通过缓慢而温和地移动受影响的肩膀来减少僵硬和紧绷感。此法针对不能自主运动的患者或需要特定角度限制下的运动情况。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及增强肩袖肌群的力量和耐力，并纠正任何肌力失衡。这通常通过一系列功能性练习完成，如哑铃上举和外旋。此方法适合中度至重度肩周炎患者，以改善肌力不平衡引起的不适症状。
4.关节稳定性训练
关节稳定性训练着重于提高肩关节周围软组织的稳定性和控制能力，通常采用抗阻训练和平衡练习，如单腿站立和持重转圈。此法针对有不稳定感或容易受伤风险的患者，有助于预防进一步损伤。
在进行上述运动疗法前，应确保得到专业医师指导，以免不当运动导致的风险。此外，非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻肩周炎的炎症反应和疼痛，但须遵医嘱使用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
