髌骨疼痛可以考虑物理疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法进行康复治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等，通过改善局部血液循环来缓解髌骨疼痛。适用于急性期髌骨损伤引起的轻微肿胀及疼痛。
2.功能性锻炼
功能性锻炼涉及一系列增强肌肉力量和灵活性的动作，如直腿抬高练习，以强化膝关节稳定性。针对长期静息导致的功能下降或轻度软组织损伤引起的功能受限的情况。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可减少炎症反应和疼痛，通常口服使用。适合于因软骨磨损或其他原因引起的轻至中度髌骨疼痛。
4.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、使用助行器以及穿戴支具等，旨在减轻髌股关节负担。对于存在肥胖、过度运动史或存在潜在关节疾病风险的人群有益。
在处理髌骨疼痛时，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以免加重损伤。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有助于骨骼健康。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、超声波治疗等，通过改善局部血液循环来缓解髌骨疼痛。适用于急性期髌骨损伤引起的轻微肿胀及疼痛。
2.功能性锻炼
功能性锻炼涉及一系列增强肌肉力量和灵活性的动作，如直腿抬高练习，以强化膝关节稳定性。针对长期静息导致的功能下降或轻度软组织损伤引起的功能受限的情况。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可减少炎症反应和疼痛，通常口服使用。适合于因软骨磨损或其他原因引起的轻至中度髌骨疼痛。
4.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、使用助行器以及穿戴支具等，旨在减轻髌股关节负担。对于存在肥胖、过度运动史或存在潜在关节疾病风险的人群有益。
在处理髌骨疼痛时，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以免加重损伤。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有助于骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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