脊柱僵硬紧绷，一般可以通过扩胸运动、俯卧撑等运动进行治疗。背部肌肉僵硬与受凉、缺乏锻炼以及劳累有很大的关系。背部肌肉锻炼可以扩胸运动，对于后背竖脊肌和其他肌肉群与脊柱的锻炼有很大的帮助。也可以做俯卧撑及腰背部肌肉拉伸放松活动，每天坚持锻炼。此外在日常生活中尽量不要久坐，久坐一段时间需要伸伸懒腰活动一下。
39问医生
脊柱僵硬紧绷怎么锻炼
黄恺
骨科
副主任医师
浙江省立同德医院
三级甲等
咨询
66
2022-04-27
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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