髌骨软化可以考虑功能性训练、肌肉平衡训练、关节保护训练等非手术治疗方法来缓解症状。如果症状持续或加重，可能需要进一步的医学评估和治疗。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列有针对性的动作来增强大腿前侧肌群的力量，如直腿抬高、侧卧外展等。此方法适合于髌骨软化患者在恢复期使用，以减轻膝关节负担。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过针对性练习改善下肢肌肉力量不平衡状态，例如单腿站立、抗阻伸膝等。此类训练有助于稳定髌股关节，适用于存在稳定性问题的髌骨软化患者。
3.关节保护训练
关节保护训练包括了各种针对髌股关节的保护性运动，如屈伸膝关节、环绕动作等。这类训练着重于减少髌骨磨损，对于有髌骨软化症状的人群有益。
在实施上述治疗方法时，应确保循序渐进地增加强度，以免加重髌骨软化的症状。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列有针对性的动作来增强大腿前侧肌群的力量，如直腿抬高、侧卧外展等。此方法适合于髌骨软化患者在恢复期使用，以减轻膝关节负担。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过针对性练习改善下肢肌肉力量不平衡状态，例如单腿站立、抗阻伸膝等。此类训练有助于稳定髌股关节，适用于存在稳定性问题的髌骨软化患者。
3.关节保护训练
关节保护训练包括了各种针对髌股关节的保护性运动，如屈伸膝关节、环绕动作等。这类训练着重于减少髌骨磨损，对于有髌骨软化症状的人群有益。
在实施上述治疗方法时，应确保循序渐进地增加强度，以免加重髌骨软化的症状。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
北京大学第三医院
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