俯卧撑做多了肌肉酸痛可以适当拉伸局部肌肉，按摩放松，促进乳酸的吸收，从而达到一定的缓解肌肉酸痛的效果。肌肉和软组织拉伤：如果肌肉和软组织拉伤是由于俯卧撑时用力过大或幅度过大引起的，也可能导致肌肉酸痛。急性期需要冰敷，后期可选择运动拉伸，配合磁热疗缓解。当俯卧撑中出现肌肉酸痛时，应该注意不要继续运动。平时应减少运动量，以免加重症状。
39问医生
俯卧撑做多了,肌肉酸痛怎么办
黄恺
骨科
副主任医师
浙江省立同德医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-23
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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