打羽毛球后小臂肌肉疼痛可以考虑休息、冷敷、按摩、非甾体抗炎药、肌内注射等治疗措施。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的运动相关损伤。
1.休息
休息是指停止剧烈运动，让受伤部位得到充分休息，以促进血液循环和组织修复。适用于轻度到中度的小臂肌肉疼痛的情况。
2.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张、血流量增加及细胞代谢率，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。适合在运动后立即使用，每次10-15分钟，每日多次。
3.按摩
按摩有助于放松紧张的肌肉，改善血液循环，并可促进肌肉损伤后的修复过程。一般可在休息后进行轻柔的自我按摩或由专业人士提供服务。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。此类药物可用于缓解轻至中度的肌肉疼痛和炎症。
5.肌内注射
肌内注射是将药物直接注入肌肉组织中，快速发挥效果的一种给药方式。如利多卡因氯己定气雾剂、盐酸利多卡因注射液等。此方法主要用于急性发作时的止痛和镇静。
在康复过程中，应避免过度使用患处，以免加重肌肉负担。同时注意营养均衡，适量补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进肌肉修复。
1.休息
休息是指停止剧烈运动，让受伤部位得到充分休息，以促进血液循环和组织修复。适用于轻度到中度的小臂肌肉疼痛的情况。
2.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张、血流量增加及细胞代谢率，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。适合在运动后立即使用，每次10-15分钟，每日多次。
3.按摩
按摩有助于放松紧张的肌肉，改善血液循环，并可促进肌肉损伤后的修复过程。一般可在休息后进行轻柔的自我按摩或由专业人士提供服务。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。此类药物可用于缓解轻至中度的肌肉疼痛和炎症。
5.肌内注射
肌内注射是将药物直接注入肌肉组织中，快速发挥效果的一种给药方式。如利多卡因氯己定气雾剂、盐酸利多卡因注射液等。此方法主要用于急性发作时的止痛和镇静。
在康复过程中，应避免过度使用患处，以免加重肌肉负担。同时注意营养均衡，适量补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进肌肉修复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
布洛芬混悬液
对乙酰氨基酚口服溶液
复方对乙酰氨基酚片
