先天性髋关节发育不良一般建议加强腰背肌训练。髋关节发育不良 ,一般建议患者加强腰部和背部肌肉的训练,以增加脊柱的内部稳定性。长期腰酸的人,尤其需要注意腰部肌肉锻炼,以防止废用性肌肉萎缩的不良后果。若需要弯腰拿东西,建议弯曲臀部和膝盖,蹲下以减轻腰椎间盘后部的压力。