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髌骨骨折手术后怎么锻炼抬脚

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髌骨骨折术后锻炼抬脚，通常需在医生允许负重后循序渐进开展，早期以无痛或微痛范围内活动为主。可先练习踝泵促进循环，再尝试仰卧直腿抬高：健侧屈膝，患侧伸直缓慢抬离床面约十厘米，保持数秒后放下，每组次数依耐受调整。若出现明显疼痛或肿胀加重应暂停并复诊。锻炼贵在温和坚持，个体恢复节奏不同，配合康复指导更稳妥。