没有剧烈运动跟腱疼可能是跟腱劳损、跟腱炎、跟腱退行性变、骨质疏松症、类风湿关节炎等病因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.跟腱劳损
跟腱劳损是由于长时间、过度使用或不正确的运动方式导致跟腱受到反复应力而引起的。当跟腱承受过多压力时，可能会出现疼痛和不适。适当休息并减少跟腱负担可以缓解疼痛，如穿戴合适的鞋垫或鞋类支撑器具。
2.跟腱炎
跟腱炎是由跟腱过度使用或损伤引起的一种炎症反应，会导致跟腱肿胀、僵硬和疼痛。非甾体抗炎药可用于减轻炎症和疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
3.跟腱退行性变
跟腱退行性变是一种自然老化过程，随着年龄增长，跟腱组织逐渐失去弹性和韧性，容易受伤和疼痛。物理疗法有助于增强跟腱周围肌肉的力量和稳定性，如平衡训练和柔韧性练习。
4.骨质疏松症
骨质疏松症患者易发生骨折，尤其是脊椎、髋部和手腕，跟腱也可能因此受损。跟腱处的微小骨折可能导致持续的疼痛感。补充钙和维生素D可帮助预防和治疗骨质疏松症，如碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等。
5.类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，可导致关节肿胀、疼痛和功能障碍。如果病变累及足跟关节，则可能出现跟腱区域的疼痛。药物治疗是类风湿关节炎的主要治疗方法，常用药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片等。
建议定期进行跟腱超声波检查以及血液中的肌酶谱检测，以评估跟腱健康状况和排除其他潜在的代谢异常。适当的康复运动可以帮助恢复跟腱的功能，但应避免度活动以防止进一步加重损伤。
1.跟腱劳损
跟腱劳损是由于长时间、过度使用或不正确的运动方式导致跟腱受到反复应力而引起的。当跟腱承受过多压力时，可能会出现疼痛和不适。适当休息并减少跟腱负担可以缓解疼痛，如穿戴合适的鞋垫或鞋类支撑器具。
2.跟腱炎
跟腱炎是由跟腱过度使用或损伤引起的一种炎症反应，会导致跟腱肿胀、僵硬和疼痛。非甾体抗炎药可用于减轻炎症和疼痛，例如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
3.跟腱退行性变
跟腱退行性变是一种自然老化过程，随着年龄增长，跟腱组织逐渐失去弹性和韧性，容易受伤和疼痛。物理疗法有助于增强跟腱周围肌肉的力量和稳定性，如平衡训练和柔韧性练习。
4.骨质疏松症
骨质疏松症患者易发生骨折，尤其是脊椎、髋部和手腕，跟腱也可能因此受损。跟腱处的微小骨折可能导致持续的疼痛感。补充钙和维生素D可帮助预防和治疗骨质疏松症，如碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等。
5.类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，可导致关节肿胀、疼痛和功能障碍。如果病变累及足跟关节，则可能出现跟腱区域的疼痛。药物治疗是类风湿关节炎的主要治疗方法，常用药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片等。
建议定期进行跟腱超声波检查以及血液中的肌酶谱检测，以评估跟腱健康状况和排除其他潜在的代谢异常。适当的康复运动可以帮助恢复跟腱的功能，但应避免度活动以防止进一步加重损伤。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
仙灵骨葆胶囊
吲哚美辛巴布膏
甲泼尼龙片
