髌骨骨折保守治疗三个月后，可以采取功能锻炼、弹性绷带固定、关节活动训练、肌肉力量训练、平衡协调训练等康复治疗方法。
1.功能锻炼
功能锻炼包括被动屈伸练习、主动抗阻练习等，旨在恢复关节活动范围及肌力。此方法适用于术后初期或无法直接运动时；开始前需咨询专业医师以确保安全性。
2.弹性绷带固定
弹性绷带固定使用弹力绷带来稳定膝关节区域，在物理治疗师指导下进行调整松紧度。主要用于辅助软组织修复及预防二次损伤，特别是在早期阶段；须定期评估效果与不适感。
3.关节活动训练
关节活动训练涉及被动屈伸、旋转等活动范围渐进增加，通常由物理治疗师指导进行。针对提高关节灵活性和减少僵硬，适合在整个康复过程中持续开展；注意避免过度拉伸以防受伤。
4.肌肉力量训练
肌肉力量训练通过渐进负重来增强大腿肌肉群的力量，可能包括半蹲起、直腿抬高等动作。目标是恢复支撑下肢稳定性及改善步态，对有固定设备支持下的低冲击性活动有益；监控个体承受能力以防过量。
5.平衡协调训练
平衡协调训练通过单腿站立、闭眼走直线等方式提高身体姿态控制能力，可采用家庭日常活动如扫地来达到目的。有助于改善步态不稳等问题，并促进日常生活自理能力提升；开始前应排除潜在风险因素如眩晕发作。
在进行康复治疗期间，应遵循医嘱逐步增加活动强度和频率，以免因不当运动导致再次受伤。同时，均衡饮食中富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油和牛奶，对于骨骼健康至关重要。
1.功能锻炼
功能锻炼包括被动屈伸练习、主动抗阻练习等，旨在恢复关节活动范围及肌力。此方法适用于术后初期或无法直接运动时；开始前需咨询专业医师以确保安全性。
2.弹性绷带固定
弹性绷带固定使用弹力绷带来稳定膝关节区域，在物理治疗师指导下进行调整松紧度。主要用于辅助软组织修复及预防二次损伤，特别是在早期阶段；须定期评估效果与不适感。
3.关节活动训练
关节活动训练涉及被动屈伸、旋转等活动范围渐进增加，通常由物理治疗师指导进行。针对提高关节灵活性和减少僵硬，适合在整个康复过程中持续开展；注意避免过度拉伸以防受伤。
4.肌肉力量训练
肌肉力量训练通过渐进负重来增强大腿肌肉群的力量，可能包括半蹲起、直腿抬高等动作。目标是恢复支撑下肢稳定性及改善步态，对有固定设备支持下的低冲击性活动有益；监控个体承受能力以防过量。
5.平衡协调训练
平衡协调训练通过单腿站立、闭眼走直线等方式提高身体姿态控制能力，可采用家庭日常活动如扫地来达到目的。有助于改善步态不稳等问题，并促进日常生活自理能力提升；开始前应排除潜在风险因素如眩晕发作。
在进行康复治疗期间，应遵循医嘱逐步增加活动强度和频率，以免因不当运动导致再次受伤。同时，均衡饮食中富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油和牛奶，对于骨骼健康至关重要。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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