手腕子扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的轻微软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，每圈之间重叠约50%；松紧度适宜，以能插入一指为佳。通过适度压迫促进淋巴回流、改善血液循环、缓解水肿及疼痛。适用于轻度至中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，可减轻因手腕扭伤引起的轻微至中度的局部及全身性发红、发热、肿胀等症状。但不宜长期使用。
4.关节保护
患者应避免做任何可能加剧手腕负担的动作，如提拉重物或进行度运动。因为这些动作可能会导致已经受损的韧带进一步撕裂或者使骨折移位加重。休息并限制活动是帮助手腕恢复的关键步骤之一。
在处理手腕扭伤时，应避免采取可能加重损伤的行为，例如过度用力按摩或未经适当指导下尝试剧烈活动。必要时，应在专业医疗人员指导下进行康复训练，以促进手腕功能恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的轻微软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，每圈之间重叠约50%；松紧度适宜，以能插入一指为佳。通过适度压迫促进淋巴回流、改善血液循环、缓解水肿及疼痛。适用于轻度至中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，可减轻因手腕扭伤引起的轻微至中度的局部及全身性发红、发热、肿胀等症状。但不宜长期使用。
4.关节保护
患者应避免做任何可能加剧手腕负担的动作，如提拉重物或进行度运动。因为这些动作可能会导致已经受损的韧带进一步撕裂或者使骨折移位加重。休息并限制活动是帮助手腕恢复的关键步骤之一。
在处理手腕扭伤时，应避免采取可能加重损伤的行为，例如过度用力按摩或未经适当指导下尝试剧烈活动。必要时，应在专业医疗人员指导下进行康复训练，以促进手腕功能恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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