扭伤腰可以采取冷敷、热敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀，并缓解疼痛。可使用冰袋或专用冷敷贴覆盖在受伤区域。适用于急性期，即48小时内，以减少炎症反应。
2.热敷
热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻肿胀和疼痛。可用热水袋、暖宝宝等加温设备或者低温度加热灯照射。适合在损伤超过48小时后使用，有助于促进伤口愈合。
3.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损组织，防止进一步伤害，并帮助稳定关节。根据需要调整紧度，每日更换。对于轻微至中度的软组织损伤有良好效果，在活动时提供支撑且不影响灵活性。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和止痛。按说明书指导剂量服用。用于轻至中度的急性和慢性疼痛以及发炎情况。不宜长期大量使用以免引起胃黏膜损害。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能够放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张导致的不适感。按时口服。主要用于缓解由肌肉紧张引起的背部僵硬及腰部疼痛。服药期间应避免驾驶机动车辆或进行危险机械操作。
在处理腰部扭伤时，应避免剧烈运动，尤其是弯腰动作，以减少对腰部的额外负担。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀，并缓解疼痛。可使用冰袋或专用冷敷贴覆盖在受伤区域。适用于急性期，即48小时内，以减少炎症反应。
2.热敷
热敷能促进血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻肿胀和疼痛。可用热水袋、暖宝宝等加温设备或者低温度加热灯照射。适合在损伤超过48小时后使用，有助于促进伤口愈合。
3.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损组织，防止进一步伤害，并帮助稳定关节。根据需要调整紧度，每日更换。对于轻微至中度的软组织损伤有良好效果，在活动时提供支撑且不影响灵活性。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和止痛。按说明书指导剂量服用。用于轻至中度的急性和慢性疼痛以及发炎情况。不宜长期大量使用以免引起胃黏膜损害。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能够放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张导致的不适感。按时口服。主要用于缓解由肌肉紧张引起的背部僵硬及腰部疼痛。服药期间应避免驾驶机动车辆或进行危险机械操作。
在处理腰部扭伤时，应避免剧烈运动，尤其是弯腰动作，以减少对腰部的额外负担。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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