腰肌腱损伤可能需要2-4周的时间才能恢复正常，也可能需要4-8周甚至更长时间才能恢复正常，需要根据患者的病情严重程度以及治疗方式进行判断。
腰肌腱损伤可能是由于长期弯腰工作、急性腰部扭伤等原因导致，患者会出现腰部疼痛、活动受限等症状。如果患者腰肌腱损伤的情况比较轻微，没有出现明显的不适症状，并且患者的体质比较好，恢复的时间会比较快，可能需要2周左右的时间。如果患者腰肌腱损伤的情况比较严重，出现明显的疼痛症状，并且患者的体质比较差，恢复的时间会比较慢，可能需要4-8周甚至更长时间才能恢复正常。
建议腰肌腱损伤的患者需要卧床休息，避免进行剧烈运动，以免导致病情加重。在休息时患者可以在医生指导下使用冰袋冷敷，可以促进局部毛细血管收缩，缓解疼痛症状。另外，患者也可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以通过红外线治疗、针灸等方式进行辅助治疗。
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