踝关节扭伤的病因主要是外力作用导致的踝关节韧带损伤，通常伴有疼痛、肿胀等症状。可采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、关节保护等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后局部冷敷。冷敷能使毛细血管收缩，减少组织液渗出，缓解肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
在受伤后立即使用弹性绷带环绕整个脚踝区域，从下往上紧缩至适度压力。此法有助于稳定受损部位并促进血液循环；但须注意不要过紧以免影响远端血流。
3.抗炎药物
口服非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，需遵医嘱服用。这类药物具有镇痛及抑制炎症反应的作用，能有效减轻因踝关节扭伤引起的轻微至中度疼痛以及发红、发热等炎症表现。
4.关节保护
建议患者在医生指导下进行适当的康复运动，如屈伸练习、平衡训练等，以促进恢复。这些活动可以帮助增强肌肉力量、改善灵活性，并预防长期并发症如僵硬或功能受限。
在处理踝关节扭伤时，应避免剧烈活动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少再次损伤的风险。同时，保持良好的营养摄入，包括富含维生素C和D的食物，有利于加速伤口愈合过程。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，患者可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后局部冷敷。冷敷能使毛细血管收缩，减少组织液渗出，缓解肿胀、疼痛等症状。
2.弹性绷带
在受伤后立即使用弹性绷带环绕整个脚踝区域，从下往上紧缩至适度压力。此法有助于稳定受损部位并促进血液循环；但须注意不要过紧以免影响远端血流。
3.抗炎药物
口服非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，需遵医嘱服用。这类药物具有镇痛及抑制炎症反应的作用，能有效减轻因踝关节扭伤引起的轻微至中度疼痛以及发红、发热等炎症表现。
4.关节保护
建议患者在医生指导下进行适当的康复运动，如屈伸练习、平衡训练等，以促进恢复。这些活动可以帮助增强肌肉力量、改善灵活性，并预防长期并发症如僵硬或功能受限。
在处理踝关节扭伤时，应避免剧烈活动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少再次损伤的风险。同时，保持良好的营养摄入，包括富含维生素C和D的食物，有利于加速伤口愈合过程。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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