瑜伽胸式呼吸的好处一般有缓解压力、改善心肺功能、促进血液循环等。而功效是改善身体的呼吸功能，提高身体的免疫力。
1、缓解压力
瑜伽胸式呼吸可以放松身心，缓解压力。当人体处于压力过大的时候，可以通过瑜伽呼吸的方式来缓解，能够使人体放松，减轻压力。
2、改善心肺功能
通过瑜伽呼吸的方式，可以改善心肺功能，增加心肺的泵血功能，从而达到改善心肺功能的效果。
3、促进血液循环
瑜伽胸式呼吸可以促进身体的血液循环，使血液流动得更加顺畅，也能够改善身体的气血运行。
除此之外，瑜伽胸式呼吸还可以缓解便秘、改善睡眠等。但是在做瑜伽的时候，需要注意力度，避免用力过猛，以免造成肌肉拉伤，导致身体出现不适症状。如果患者在做瑜伽的过程中出现不适症状，建议及时就医治疗。
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