39问医生

什么是胸式呼吸？

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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胸式呼吸是指以肋间肌收缩为主、胸廓起伏明显的呼吸方式，吸气时肋骨上提、胸部扩张，气体主要进入肺上部。这种呼吸较浅快，日常紧张或运动时易出现，安静状态下更推荐腹式呼吸以提升氧合效率。胸式呼吸本身无害，但长期浅快呼吸可能加重疲劳感，建议结合自身状态适当调整呼吸模式，如有呼吸不适及时咨询专业人员。

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2026-02-16 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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