小孩肱骨骨折后手伸不直怎么锻炼

小孩肱骨骨折后手伸不直可以采取关节功能训练、肌肉力量训练、弹性训练、神经肌肉协调训练、关节活动度训练等方法来锻炼。
1.关节功能训练
通过被动运动、主动-助力运动和抗阻运动等方式，在物理治疗师指导下进行，旨在恢复受伤手臂的功能。此措施有助于促进血液循环，预防肌肉萎缩及僵硬，并提高患处的灵活性和稳定性，对因肱骨骨折导致的手部功能障碍具有积极作用。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围肌群进行针对性的力量训练，通常采用渐进负荷原则，如哑铃弯举、三头肌下压等动作。增强受损区域周围肌群可提供稳定支撑并缓解由于长期不动引起的肌肉无力现象；此外还可促进神经-肌肉系统的协调性恢复，改善手部功能。
3.弹性训练
利用弹力带或橡皮圈进行牵拉练习，每日数次，每次持续时间依患者耐受而定。弹性训练能够增加关节活动范围并减少粘连发生率；同时也有助于促进血液循环及淋巴回流从而加速肿胀消退。
4.神经肌肉协调训练
包括本体感觉训练、平衡控制训练以及功能性任务特定练习等，在专业人员监督下定期开展。这些方法旨在重新建立大脑与身体之间的联系，提高受伤肢体的感觉输入敏感性，并改善其执行复杂运动模式的能力；这对于恢复手部抓握及精细运动至关重要。
5.关节活动度训练
从轻柔被动开始逐步过渡到主动范围训练，每天至少一次，在专业人士指导下进行。此阶段目标是防止挛缩发生，并为后续康复奠定基础；通过反复主动屈伸运动来刺激关节分泌滑液、延缓软组织硬化进程。
在康复过程中，应遵循医嘱调整饮食结构，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。