适量吃海苔一般不会对孕妇造成危害，但如果过量食用，可能会导致孕妇出现消化不良、过敏、水肿等。
1、消化不良
海苔中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。但如果过量食用，可能会导致食物堆积在胃肠道，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2、过敏
如果孕妇对海苔存在过敏，食用后可能会引起过敏反应，出现皮疹、皮肤瘙痒等不适症状，严重时还可能会引起呼吸困难、休克等危害。
3、水肿
海苔中含有较多的钠元素，如果孕妇在孕期长期过量食用海苔，可能会导致体内钠元素摄入过多，从而引起水钠潴留，导致孕妇出现身体肿胀的症状。
除此之外，过量食用海苔还可能会引起孕妇高血压等危害，因此建议孕妇适量食用海苔，避免过量食用。另外，孕妇在孕期还需要避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
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