孕妇吃海苔可以补充营养、促进消化、预防贫血、补钙、促进胎儿生长发育等好处。
1、补充营养
海苔是紫菜烤熟之后晒干，然后切片制作而成的一种食品，其中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素、多种矿物质等营养成分，孕妇适当吃海苔，可以补充身体所需要的营养，维持机体的正常代谢。
2、促进消化
海苔中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，孕妇适当吃海苔，可以改善孕妇便秘的情况。
3、预防贫血
海苔中含有丰富的铁元素，孕妇适当吃海苔，可以促进体内血红蛋白的生成，从而起到预防贫血的作用。
4、补钙
海苔中含有丰富的钙元素，孕妇适当吃海苔，可以补充身体所需要的钙元素，从而促进胎儿的骨骼发育。
5、促进胎儿生长发育
海苔中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素、多种矿物质等营养成分，孕妇适当吃海苔，可以促进胎儿的生长发育，还可以提高孕妇的免疫力。
虽然海苔的好处有很多，但并不适合所有的孕妇吃，尤其是对海苔过敏的孕妇，吃了以后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。如果出现上述症状，可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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