南瓜和牛奶煮着吃具有补充维生素A、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、维持骨骼健康等功效和作用。
1.补充维生素A
南瓜中富含β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，有助于维持正常视力、上皮组织生长和免疫功能。
2.提供能量
南瓜含有碳水化合物，可被分解为葡萄糖供能；而牛奶中的脂肪和蛋白质也能够提供一定的热量。这些营养物质在体内的氧化代谢过程中释放出能量，以满足身体的各种生理需求。
3.促进消化
南瓜中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况；同时还可以吸附水分软化大便，预防或减轻排便困难的症状。此外，膳食纤维还具有延缓胃排空速度的作用，从而减少饥饿感。
4.改善皮肤健康
适量食用南瓜和牛奶可以帮助补充肌肤所需的营养成分，如维生素C、E等抗氧化剂，有助于抵御自由基损伤，维护皮肤屏障功能，提高皮肤弹性及保湿度。
5.维持骨骼健康
钙是构成人体骨骼的主要元素之一，而牛奶中含有丰富的钙质。适当摄入钙质有利于增强骨密度，预防骨质疏松症的发生。另外，两者合用还有助于降低血压水平，并且对心脏也有一定保护作用。
需要注意的是，对于南瓜和牛奶过敏者应避免食用，以免引起过敏反应。另外，由于南瓜含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量，以免影响血糖管理。
1.补充维生素A
南瓜中富含β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，有助于维持正常视力、上皮组织生长和免疫功能。
2.提供能量
南瓜含有碳水化合物，可被分解为葡萄糖供能；而牛奶中的脂肪和蛋白质也能够提供一定的热量。这些营养物质在体内的氧化代谢过程中释放出能量，以满足身体的各种生理需求。
3.促进消化
南瓜中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况；同时还可以吸附水分软化大便，预防或减轻排便困难的症状。此外，膳食纤维还具有延缓胃排空速度的作用，从而减少饥饿感。
4.改善皮肤健康
适量食用南瓜和牛奶可以帮助补充肌肤所需的营养成分，如维生素C、E等抗氧化剂，有助于抵御自由基损伤，维护皮肤屏障功能，提高皮肤弹性及保湿度。
5.维持骨骼健康
钙是构成人体骨骼的主要元素之一，而牛奶中含有丰富的钙质。适当摄入钙质有利于增强骨密度，预防骨质疏松症的发生。另外，两者合用还有助于降低血压水平，并且对心脏也有一定保护作用。
需要注意的是，对于南瓜和牛奶过敏者应避免食用，以免引起过敏反应。另外，由于南瓜含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量，以免影响血糖管理。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
小儿七星茶颗粒
仙灵骨葆胶囊
参芪降糖颗粒
