糌粑一般是指青稞，具有补充营养、促进消化、保护血管、辅助降血压、辅助降血脂等功效，但食用不当可能会出现消化不良、腹胀、腹痛等副作用。
1、功效
青稞含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。青稞中含有丰富的维生素E，可以促进体内的血液循环，还可以达到辅助保护血管的作用。
2、副作用
如果患者过量食用青稞，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。同时，青稞中含有大量的膳食纤维，如果患者过量食用，可能会导致胃肠道蠕动减慢，引起腹胀、腹痛等不适症状。
建议患者在日常生活中需要注意合理饮食，避免过量食用青稞。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
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