女人常吃鲈鱼的好处包括补充营养、健脾开胃、增强体质、辅助保护眼睛、预防心脑血管疾病等。
1、补充营养
鲈鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸、钙、磷、铁等营养成分，女人常吃鲈鱼可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、健脾开胃
鲈鱼中含有丰富的蛋白质，而蛋白质可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有健脾开胃的功效。如果女人存在食欲不振、消化不良等不适症状，可以适量吃鲈鱼进行改善。
3、增强体质
鲈鱼中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，女人常吃鲈鱼可以促进身体的新陈代谢，从而达到增强体质的效果。
4、辅助保护眼睛
鲈鱼中还含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以女人常吃鲈鱼可以辅助保护眼睛。
5、预防心脑血管疾病
鲈鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
在日常生活中，女人要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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