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女人常吃鲈鱼会胖吗

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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适量食用鲈鱼不会导致体重增加。这是因为鲈鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸 ，这些营养物质在体内被消化吸收后。可以提供能量，但不会转化为脂肪储存。此外，鲈鱼中的蛋白质还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。因此，女性适量食用鲈鱼不会导致体重增加，反而有助于维持健康的饮食习惯。
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2022-04-22 浏览100次
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