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三岁宝宝睡前喝纯牛奶好吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
三岁宝宝睡前喝纯牛奶好，能够为身体提供一定的营养物质，还有助于睡眠。
睡前喝纯牛奶可以帮助入睡是因为其中含有的氨基酸具有镇静作用，有助于调节神经系统的功能，提高睡眠质量。此外，牛奶中还含有钙、镁等矿物质，这些矿物质也与睡眠有关。
如果宝宝存在乳糖不耐受或过敏史，则不宜在睡前饮用纯牛奶，否则可能导致腹胀、腹泻等症状。
家长平时要保证孩子摄入均衡的饮食，并适当增加户外运动时间，以促进身体健康发育。