吃海带苗具有利尿消肿、预防甲状腺肿大、补充碘元素、预防贫血、促进骨骼发育等好处，但过量食用可能导致甲状腺功能亢进、消化不良等坏处。
1.利尿消肿
海带苗富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘症状。
2.预防甲状腺肿大
海带苗中所含有的碘元素能够有效地帮助身体合成甲状腺激素，从而起到预防甲状腺肿大的作用。
3.补充碘元素
海带苗中含有丰富的碘元素，可以为人体提供必要的碘，以满足身体的需求。
4.预防贫血
海带苗中的铁质含量较高，铁是红血球的重要组成部分，有助于预防缺铁性贫血的发生。
5.促进骨骼发育
海带苗含有钙、磷等矿物质，这些物质对于维持骨骼健康和促进骨骼生长发育至关重要。
建议适量食用海带苗，避免过量摄入导致消化不良等问题。同时，对海带苗过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
1.利尿消肿
海带苗富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘症状。
2.预防甲状腺肿大
海带苗中所含有的碘元素能够有效地帮助身体合成甲状腺激素，从而起到预防甲状腺肿大的作用。
3.补充碘元素
海带苗中含有丰富的碘元素，可以为人体提供必要的碘，以满足身体的需求。
4.预防贫血
海带苗中的铁质含量较高，铁是红血球的重要组成部分，有助于预防缺铁性贫血的发生。
5.促进骨骼发育
海带苗含有钙、磷等矿物质，这些物质对于维持骨骼健康和促进骨骼生长发育至关重要。
建议适量食用海带苗，避免过量摄入导致消化不良等问题。同时，对海带苗过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
定坤丹
左甲状腺素钠片
乳结泰胶囊
