花生、黑糯米、红豆一起吃具有补气养血、健脾养胃、润肠通便、美容养颜、缓解疲劳等功效与作用。但因其均为食物，若长期大量食用可能会导致发胖，因此建议适量食用。
1.补气养血
从中医食疗学的角度出发，花生、黑糯米、红豆都具有一定的滋补作用。三者合用可增强补气血的效果。适用于体虚乏力、面色苍白等气血不足症状。
2.健脾养胃
因为花生、黑糯米、红豆三种食材皆入脾经，能起到健脾胃的作用。对于食欲不振、消化不良等症状有一定的改善效果。
3.润肠通便
由于花生和红豆中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。可以有效预防或减轻便秘的发生。
4.美容养颜
因为花生、黑糯米、红豆中的营养物质如维生素E、B族维生素等具有抗氧化作用，有助于保持皮肤健康。经常食用对皮肤有保健作用。
5.缓解疲劳
上述食物中含有的天然糖分和优质蛋白质可以帮助身体快速恢复能量储备，减少因长时间工作导致的身心疲惫感。适合经常感到压力大、精神紧张的人群食用。
需要注意的是，虽然花生、黑糯米、红豆都有较高的营养价值，但不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等问题。另外，对于患有高脂血症的人来说，花生的摄入需适量，否则可能会加重病情。
1.补气养血
从中医食疗学的角度出发，花生、黑糯米、红豆都具有一定的滋补作用。三者合用可增强补气血的效果。适用于体虚乏力、面色苍白等气血不足症状。
2.健脾养胃
因为花生、黑糯米、红豆三种食材皆入脾经，能起到健脾胃的作用。对于食欲不振、消化不良等症状有一定的改善效果。
3.润肠通便
由于花生和红豆中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。可以有效预防或减轻便秘的发生。
4.美容养颜
因为花生、黑糯米、红豆中的营养物质如维生素E、B族维生素等具有抗氧化作用，有助于保持皮肤健康。经常食用对皮肤有保健作用。
5.缓解疲劳
上述食物中含有的天然糖分和优质蛋白质可以帮助身体快速恢复能量储备，减少因长时间工作导致的身心疲惫感。适合经常感到压力大、精神紧张的人群食用。
需要注意的是，虽然花生、黑糯米、红豆都有较高的营养价值，但不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等问题。另外，对于患有高脂血症的人来说，花生的摄入需适量，否则可能会加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
安神补脑液
乳结泰胶囊
小儿七星茶颗粒
