莴苣泡水喝具有利尿、通乳、防癌抗癌、促进消化、降血糖等功效与作用。由于莴苣泡水可能影响血糖水平，因此建议糖尿病患者在使用前咨询医生。
1.利尿
因为莴苣中含有一定的钾元素和钠元素，而钾元素能够帮助排出体内多余的水分，从而起到利尿的作用。对于存在水肿、尿潴留等问题的人群而言，可以适当饮用莴苣泡水以促进水分代谢。
2.通乳
由于莴苣中富含维生素B族，其中的维生素B6具有促进乳腺发育及泌乳的作用。此外，莴苣中的植物雌激素也有助于提高体内雌激素水平，间接地刺激乳腺分泌。对于哺乳期女性来说，适量食用莴苣可辅助改善乳汁不足的情况。
3.防癌抗癌
因为莴苣含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，这些物质对细胞有一定的保护作用，能减少致癌物与肠道黏膜接触的机会，降低患癌症的风险。日常可以通过进食新鲜蔬菜来获取相关营养素支持机体健康状态。
4.促进消化
莴苣所含有的大量膳食纤维能够刺激胃液分泌并促进胃肠蠕动，从而达到促进消化的目的。对于经常出现便秘或消化不良症状的人群，建议增加莴苣等高纤维食物摄入量以改善排便情况。
5.降血糖
因为莴苣中含有一种叫做胰岛素样物质的成分，它能够模拟人体内的天然胰岛素发挥作用，有助于控制血糖水平。对于糖尿病患者来说，每天适量食用莴苣可以帮助稳定血糖并预防并发症发生。
需要注意的是，莴苣性寒凉，长期或过量食用可能引起脾胃虚寒，因此脾胃虚弱者应慎用。另外，莴苣泡水中还可能存在农药残留，需清洗干净再进行浸泡处理。
2024-03-09 11:33 举报
