吃了羊肉一般母乳在24小时内会代谢，但是具体时间也要根据自身的情况来决定。
羊肉当中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能够补充身体所需要的营养，可以提高乳汁的质量，一般在24小时内会代谢完毕。但是因为每个人的体质不同，因此代谢的时间也会有所差异。如果自身的新陈代谢速度比较快，一般在24小时内就会代谢完毕。但是有的人群新陈代谢速度比较慢，因此可能需要48小时才能代谢完毕。
哺乳期间要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的营养成分，有助于提高乳汁的质量，可以促进宝宝的生长发育。
日常生活中要注意放松心情，避免精神过度紧张，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，长时间熬夜之后会导致自身免疫力下降，可能会对乳汁的质量造成影响。
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