女人长期大量吃白芝麻可能导致营养素摄入不均衡、能量过剩导致肥胖、血脂异常、脂肪肝，还可能增加肾结石的风险。
1.营养素摄入不均衡
长期过量食用白芝麻可能导致某些必需营养素如蛋白质、铁、锌等摄入不足。这可能引起贫血或其他相关疾病的发生和发展。适当补充富含这些营养素的食物，如红肉和绿叶蔬菜，以支持身体健康。
2.能量过剩导致肥胖
由于白芝麻中含有较高的热量，若女性长时间过多食用会导致体内摄入的能量大于消耗的能量，进而转化为脂肪堆积于体内。可能会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。建议通过合理饮食和适量运动来控制体重。
3.血脂异常
白芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，如果长期过量摄入，会导致体内的脂肪代谢紊乱，从而引发血脂异常的情况发生。血脂异常容易诱发心脑血管疾病，不利于身体健康。患者可以遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、洛伐他汀片等药物进行降脂治疗。
4.脂肪肝
白芝麻中含有的脂肪较多，如果长期过量食用，会导致肝脏负担加重，影响其正常功能，出现脂肪肝的现象。如果不及时处理，可能会发展为肝硬化或肝癌。患者可遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝药物进行治疗。
5.肾结石
白芝麻中的植物蛋白含量较高，食用后会增加尿液中的钙离子浓度，促进草酸钙结晶形成，易形成肾结石。肾结石会引起腰痛、血尿等症状，严重时甚至会导致肾功能衰竭。对于存在肾结石风险的人群，应减少食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。
建议女性平时注意膳食平衡，避免长期单一地食用白芝麻，以免造成营养不良。如有不适症状，应及时就医诊治。
1.营养素摄入不均衡
长期过量食用白芝麻可能导致某些必需营养素如蛋白质、铁、锌等摄入不足。这可能引起贫血或其他相关疾病的发生和发展。适当补充富含这些营养素的食物，如红肉和绿叶蔬菜，以支持身体健康。
2.能量过剩导致肥胖
由于白芝麻中含有较高的热量，若女性长时间过多食用会导致体内摄入的能量大于消耗的能量，进而转化为脂肪堆积于体内。可能会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。建议通过合理饮食和适量运动来控制体重。
3.血脂异常
白芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，如果长期过量摄入，会导致体内的脂肪代谢紊乱，从而引发血脂异常的情况发生。血脂异常容易诱发心脑血管疾病，不利于身体健康。患者可以遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、洛伐他汀片等药物进行降脂治疗。
4.脂肪肝
白芝麻中含有的脂肪较多，如果长期过量食用，会导致肝脏负担加重，影响其正常功能，出现脂肪肝的现象。如果不及时处理，可能会发展为肝硬化或肝癌。患者可遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等保肝药物进行治疗。
5.肾结石
白芝麻中的植物蛋白含量较高，食用后会增加尿液中的钙离子浓度，促进草酸钙结晶形成，易形成肾结石。肾结石会引起腰痛、血尿等症状，严重时甚至会导致肾功能衰竭。对于存在肾结石风险的人群，应减少食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。
建议女性平时注意膳食平衡，避免长期单一地食用白芝麻，以免造成营养不良。如有不适症状，应及时就医诊治。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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