39问医生

宝宝辅食鳕鱼怎么做给宝宝吃

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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通常情况下,宝宝辅食鳕鱼的做法有清蒸、水煮、凉拌、红烧、做汤等。

1、清蒸

鳕鱼的营养价值比较高,含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,宝宝适当吃一些鳕鱼,能够补充身体所需要的营养,对身体有一定的好处。但是在做鳕鱼时,需要将鳕鱼清蒸,能够减少营养成分的流失。

2、水煮

鳕鱼可以和大多数蔬菜一起吃,如白菜、菠菜等,也可以和水果一起吃,比如苹果、香蕉、猕猴桃等,能够补充身体所需要的维生素,而且还可以促进胃肠道蠕动,能够改善便秘的情况。

3、凉拌

将鳕鱼清洗干净,放入水中,加入适量食用盐,放入凉水中凉拌,通常能够去除鱼腥味,使鳕鱼更加鲜美。

4、红烧

将鳕鱼切成小块,放入红烧锅中,并加入适量的食用油,大火烧开后,小火慢炖,一般能够使鳕鱼中的营养成分更好地被人体吸收,从而起到辅助补充营养的作用。

5、做汤

将鳕鱼清洗干净,放入汤锅中,并加入适量的食用盐,大火烧开后,小火慢炖,一般能够使鳕鱼中的营养成分更好地被人体吸收,从而起到辅助补充营养的作用。

在日常生活中,给宝宝吃鳕鱼时,需要注意适量,避免一次性吃太多,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状,建议及时到正规医院就医治疗。

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2022-03-26 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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