十个月宝宝睡不踏实老是翻来覆去可能是维生素D缺乏、缺钙、睡眠环境不佳、睡前过度兴奋、肠寄生虫病等病因导致的。这些病因可能导致宝宝睡眠不安稳，建议及时就医以确定具体原因并接受相应治疗。
1.维生素D缺乏
由于日晒不足、摄入不足等原因导致皮肤合成减少，影响体内钙磷代谢，进而引起神经兴奋性增高，出现夜间烦躁不安的情况。可通过适当补充维生素D滴剂和多晒太阳等方式进行改善。
2.缺钙
缺钙会导致大脑皮层兴奋性增强，从而引起神经肌肉兴奋性增高，导致宝宝入睡困难、易惊醒等现象发生。补钙可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物。日常生活中也可通过食用牛奶、虾皮等食物补充钙质。
3.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳如噪音过大、光线过强等会影响宝宝的睡眠质量，导致其难以进入深度睡眠状态而频繁醒来。家长应为孩子营造一个安静、舒适的睡眠环境，例如使用耳塞或遮光眼罩等辅助工具。
4.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋可能导致大脑皮层未完全抑制，此时容易受到外界刺激而出现睡不踏实的现象。睡前一小时可以适当听轻柔舒缓音乐帮助放松心情，促进更好的入睡。
5.肠寄生虫病
若患儿存在肠道寄生虫感染，在夜晚时寄生虫活动加剧，可能会对胃肠黏膜产生一定的刺激作用，导致腹痛、腹泻等症状的发生，进而干扰正常的睡眠模式。针对此原因引起的不适症状，可以在医生指导下服用阿苯达唑片、盐酸左旋咪唑宝塔糖等驱虫药进行治疗。
此外，建议定期带孩子到医院进行生长发育评估以及必要的血液、尿液分析等检查，以监测孩子的健康状况并及时发现潜在的问题。
1.维生素D缺乏
由于日晒不足、摄入不足等原因导致皮肤合成减少，影响体内钙磷代谢，进而引起神经兴奋性增高，出现夜间烦躁不安的情况。可通过适当补充维生素D滴剂和多晒太阳等方式进行改善。
2.缺钙
缺钙会导致大脑皮层兴奋性增强，从而引起神经肌肉兴奋性增高，导致宝宝入睡困难、易惊醒等现象发生。补钙可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物。日常生活中也可通过食用牛奶、虾皮等食物补充钙质。
3.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳如噪音过大、光线过强等会影响宝宝的睡眠质量，导致其难以进入深度睡眠状态而频繁醒来。家长应为孩子营造一个安静、舒适的睡眠环境，例如使用耳塞或遮光眼罩等辅助工具。
4.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋可能导致大脑皮层未完全抑制，此时容易受到外界刺激而出现睡不踏实的现象。睡前一小时可以适当听轻柔舒缓音乐帮助放松心情，促进更好的入睡。
5.肠寄生虫病
若患儿存在肠道寄生虫感染，在夜晚时寄生虫活动加剧，可能会对胃肠黏膜产生一定的刺激作用，导致腹痛、腹泻等症状的发生，进而干扰正常的睡眠模式。针对此原因引起的不适症状，可以在医生指导下服用阿苯达唑片、盐酸左旋咪唑宝塔糖等驱虫药进行治疗。
此外，建议定期带孩子到医院进行生长发育评估以及必要的血液、尿液分析等检查，以监测孩子的健康状况并及时发现潜在的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素D滴剂
葡萄糖酸钙锌口服溶液
螺旋霉素片
