一般没有老年人一天喝多少酸奶最好的说法。老年人一般建议一天喝250克左右酸奶比较好，可根据个人情况进行调整。
酸奶是由牛奶发酵而成，含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，适量饮用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以增强自身免疫力。但不建议过量饮用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。对于患有胃肠道疾病的老年人，建议一天喝250克左右的酸奶，可以补充身体所需要的营养，还可以缓解胃肠道不适的症状。
在日常生活中，老年人要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物，以免加重胃肠负担，引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
李慧
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