没有老年人一天喝多少酸奶最好的说法，老年人每天可以根据自身的情况选择合适的酸奶饮用，一般建议喝250ml-500ml的酸奶。
酸奶是一种牛奶制品，以大豆为原料，经过巴氏杀菌后再添加乳酸菌制作而成的。其中含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，可以为身体补充所需要的营养，维持身体的健康。而且酸奶中的有益菌群，可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。老年人的胃肠道功能比较弱，每天适量饮用酸奶可以帮助改善消化不良、便秘等不适症状。如果老年人的胃肠道功能比较好，每天喝250ml-500ml的酸奶，也可以达到补充营养的作用，同时也可以达到增强体质的效果。
此外，老年人在日常生活中要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，避免吃辛辣、油腻的食物。如果老年人出现不适症状，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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