39问医生

晚上睡觉一小时醒一次怎么回事?

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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夜间频繁觉醒可能与睡眠周期被打断有关，常见原因包括环境干扰、心理压力或生理节律紊乱，具体诱因存在个体差异。睡眠环境过亮、过吵或温度不适易导致浅睡眠增多；焦虑情绪或睡前过度思虑也会使大脑警觉性升高。部分人群因呼吸不畅、胃部不适等身体信号而反复醒来，但需专业评估确认。建议保持规律作息，睡前减少刺激活动，营造安静昏暗的睡眠空间。若持续存在且影响日间状态，可记录睡眠日记并咨询医生，避免自行判断。

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2026-06-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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