百合、莲子、红枣、枸杞、小米粥的功效是补气养血、滋阴润肺、清心安神。
百合、莲子、红枣、枸杞、小米粥属于药食同源的食物，具有补气养血、滋阴润肺、清心安神的功效。百合具有养阴润肺、清心安神的功效，莲子具有补脾止泻、养心安神的功效，红枣具有补中益气、养血安神的功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，小米粥具有健脾养胃、清热解渴、补肾宁心的功效。这几种食物一起食用，可以起到补气养血、滋阴润肺、清心安神的功效。
百合、莲子、红枣、枸杞、小米粥的好处虽然多，但是在食用时应适量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
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