最近晚上近一点钟才睡，早上六点多就醒了，睡眠周期异常。建议调整作息时间，晚上11点前入睡，早上7点后起床，以改善睡眠质量。
睡眠周期检查用于评估一个人的睡眠模式是否符合正常范围。正常范围是每天晚上11点至早上7点之间。长时间熬夜可能导致睡眠周期紊乱，进而影响生物钟的正常运转，导致早醒。这可能与压力、焦虑或其他身体或心理健康问题有关。早醒可能导致白天疲劳、注意力不集中等问题。改善睡眠周期可通过建立规律的睡眠时间表来实现，包括晚上11点前入睡，早上7点后起床。必要时，医生可能会推荐使用促进睡眠的药物，如苯二氮卓类药物或褪黑激素受体激动剂。
建议患者在日常生活中注意保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神紧张，有助于改善睡眠周期。
睡眠周期检查用于评估一个人的睡眠模式是否符合正常范围。正常范围是每天晚上11点至早上7点之间。长时间熬夜可能导致睡眠周期紊乱，进而影响生物钟的正常运转，导致早醒。这可能与压力、焦虑或其他身体或心理健康问题有关。早醒可能导致白天疲劳、注意力不集中等问题。改善睡眠周期可通过建立规律的睡眠时间表来实现，包括晚上11点前入睡，早上7点后起床。必要时，医生可能会推荐使用促进睡眠的药物，如苯二氮卓类药物或褪黑激素受体激动剂。
建议患者在日常生活中注意保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神紧张，有助于改善睡眠周期。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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