39问医生

每天八小时健康睡眠包括午睡吗？

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询
健康睡眠通常不包括午睡。
健康睡眠仅指晚上睡觉的时间段，而午睡属于白天的小憩，两者是不同的概念。
若患者存在失眠、多梦等问题，则不需要8小时的健康睡眠时间，此时可能需要更短的睡眠时间以达到充分休息的效果。
对于健康的成年人而言，保证充足的夜间睡眠时间和规律作息习惯是非常重要的，这有助于维持身体机能的正常运行以及提高生活质量。
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2024-02-16 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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