腓骨骨折康复训练可以采取固定支具使用、关节活动范围训练、肌力训练、平衡功能训练、负重训练等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定支具使用
患者可在医生指导下通过穿戴弹性绷带、石膏托臂等方式对患处进行固定。此措施可限制异常活动，促进损伤组织修复，防止畸形愈合，进而达到治愈目的。
2.关节活动范围训练
患者应在医师指导下进行被动屈伸运动，每日数次，每次持续时间依医嘱而定。此措施有助于恢复受伤区域正常功能及血液循环状态；从而缓解肿胀、疼痛等症状表现。
3.肌力训练
患者应遵照医嘱制定个性化锻炼计划，在安全条件下逐步增加负荷量。增强肌肉力量有助于稳定骨骼结构并改善循环系统功能；还可减轻因长期不动导致的软组织僵化现象。
4.平衡功能训练
患者应在物理治疗师监督下开展一系列针对提高身体稳定性及协调性的练习。良好的平衡能力对于预防跌倒至关重要，且能减少继发于腓骨骨折所致行动不便所引起的二次伤害风险。
5.负重训练
负重训练通常包括渐进式增加体重负荷，如哑铃弯举或单腿深蹲，需持之以恒地执行。负重训练能够刺激骨质增强，加速骨折愈合过程，并有助于恢复正常承重能力。
在腓骨骨折康复期间，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于病情恢复。
1.固定支具使用
患者可在医生指导下通过穿戴弹性绷带、石膏托臂等方式对患处进行固定。此措施可限制异常活动，促进损伤组织修复，防止畸形愈合，进而达到治愈目的。
2.关节活动范围训练
患者应在医师指导下进行被动屈伸运动，每日数次，每次持续时间依医嘱而定。此措施有助于恢复受伤区域正常功能及血液循环状态；从而缓解肿胀、疼痛等症状表现。
3.肌力训练
患者应遵照医嘱制定个性化锻炼计划，在安全条件下逐步增加负荷量。增强肌肉力量有助于稳定骨骼结构并改善循环系统功能；还可减轻因长期不动导致的软组织僵化现象。
4.平衡功能训练
患者应在物理治疗师监督下开展一系列针对提高身体稳定性及协调性的练习。良好的平衡能力对于预防跌倒至关重要，且能减少继发于腓骨骨折所致行动不便所引起的二次伤害风险。
5.负重训练
负重训练通常包括渐进式增加体重负荷，如哑铃弯举或单腿深蹲，需持之以恒地执行。负重训练能够刺激骨质增强，加速骨折愈合过程，并有助于恢复正常承重能力。
在腓骨骨折康复期间，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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