腓骨骨折可通过弹性绷带固定、功能性锻炼、肌肉强化训练、关节活动度训练、平衡功能训练等方法进行康复训练。
1.弹性绷带固定
弹性绷带固定可以提供均匀稳定的支撑力，限制肿胀，有利于促进愈合。适用于轻度软组织损伤后初期阶段，以减少疼痛和肿胀。
2.功能性锻炼
功能性锻炼可增强受伤区域周围肌肉的力量和耐力，预防肌肉萎缩，并提高日常活动能力。主要针对恢复期患者，在物理治疗师指导下进行一系列渐进式肌群活动。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练旨在通过特定的动作来加强受损部位周围的肌肉力量，为后续康复做好准备。在医生许可下，应在无痛状态下逐步增加负荷以达到预期效果。
4.关节活动度训练
关节活动度训练有助于防止僵硬、挛缩及维持正常范围内的关节运动。每日3次，在医护人员监督下完成指定动作。开始前需做充分热身。
5.平衡功能训练
平衡功能训练旨在提高身体对不稳状态的控制能力，降低跌倒风险。通常作为康复计划后期项目，在平整地面上进行单腿站立等稳定性练习。
在腓骨骨折康复期间，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。此外，定期复查X线检查是必要的，以评估骨折愈合情况。
1.弹性绷带固定
弹性绷带固定可以提供均匀稳定的支撑力，限制肿胀，有利于促进愈合。适用于轻度软组织损伤后初期阶段，以减少疼痛和肿胀。
2.功能性锻炼
功能性锻炼可增强受伤区域周围肌肉的力量和耐力，预防肌肉萎缩，并提高日常活动能力。主要针对恢复期患者，在物理治疗师指导下进行一系列渐进式肌群活动。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练旨在通过特定的动作来加强受损部位周围的肌肉力量，为后续康复做好准备。在医生许可下，应在无痛状态下逐步增加负荷以达到预期效果。
4.关节活动度训练
关节活动度训练有助于防止僵硬、挛缩及维持正常范围内的关节运动。每日3次，在医护人员监督下完成指定动作。开始前需做充分热身。
5.平衡功能训练
平衡功能训练旨在提高身体对不稳状态的控制能力，降低跌倒风险。通常作为康复计划后期项目，在平整地面上进行单腿站立等稳定性练习。
在腓骨骨折康复期间，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。此外，定期复查X线检查是必要的，以评估骨折愈合情况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
仙灵骨葆胶囊
吲哚美辛巴布膏
云南白药
