小孩晚上9:30-10:30之间睡觉比较合适。
充足的睡眠有利于促进生长激素的分泌，进而促进身高增长，也有助于大脑神经系统的发育，因此该时间段睡觉是比较好的。
如果孩子存在睡眠障碍或患有某些疾病导致睡眠质量差，则可能需要调整孩子的作息时间以确保足够的睡眠。具体调整方案应咨询专业医生或睡眠专家。
家长应注意观察孩子是否存在因睡眠不足而影响日常生活的问题，并采取适当措施保证其获得充足高质量的睡眠。
充足的睡眠有利于促进生长激素的分泌，进而促进身高增长，也有助于大脑神经系统的发育，因此该时间段睡觉是比较好的。
如果孩子存在睡眠障碍或患有某些疾病导致睡眠质量差，则可能需要调整孩子的作息时间以确保足够的睡眠。具体调整方案应咨询专业医生或睡眠专家。
家长应注意观察孩子是否存在因睡眠不足而影响日常生活的问题，并采取适当措施保证其获得充足高质量的睡眠。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
