39问医生

男性，43岁。晚上十点睡觉，早上四点就

咨询

你好，根据你描述的情况，白天没有精神，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，也可能和肾虚也有关系，因为肾虚也表现乏力，没精神，头晕腰酸等等。建议你晚上不要睡这么长时间，一般7个小时就可以了，早晨起来进行体育运动锻炼一下，这样白天也有精力，对工作也有帮助，少食辛辣,煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，遵医嘱药物调理看看。希望我能帮助到你