晚上按摩脚底好，但要避免过度按摩。
晚上适当按摩脚底能够放松肌肉、改善睡眠质量。但是需要注意控制力度和时间，以免引起疲劳或受伤。
如果患者存在足部外伤，则不建议在晚上按摩脚底。因为此时局部软组织损伤还未完全恢复，若盲目按压可能会加重不适症状。
按摩时要注意选择合适的按摩手法，并且掌握正确的按压力度，以促进血液循环，缓解身体疲劳。
晚上适当按摩脚底能够放松肌肉、改善睡眠质量。但是需要注意控制力度和时间，以免引起疲劳或受伤。
如果患者存在足部外伤，则不建议在晚上按摩脚底。因为此时局部软组织损伤还未完全恢复，若盲目按压可能会加重不适症状。
按摩时要注意选择合适的按摩手法，并且掌握正确的按压力度，以促进血液循环，缓解身体疲劳。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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云南白药
