糍粑吃多了不消化，可以通过按摩、运动、热敷、药物治疗、针灸等方法缓解。
1、按摩
糍粑吃多了不消化，可能是由于胃肠道蠕动减慢，导致食物堆积在胃肠道内引起的。患者可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，有助于缓解不消化的症状。
2、运动
如果吃了糍粑后不消化，出现腹胀、腹痛等症状，患者可以适当进行运动，比如散步、打太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解症状。
3、热敷
如果患者吃了过多的糍粑，出现腹胀、腹痛等症状，也可以使用热毛巾或暖水袋热敷腹部，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
4、药物治疗
如果患者不消化的症状比较严重，可以在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解不消化的症状。
5、针灸
患者还可以在医生的指导下通过针灸的方式进行治疗，可以起到促进胃肠道蠕动的作用，有助于缓解不消化的症状。
如果上述治疗效果不佳，建议患者及时就医，以免延误病情。
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